Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2023
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
1098 kcal
|
Rasva: 46,04g | Prot: 51,15g | Hh: 123,19g.
Aamiainen: Badem, Tarhana Çorbası. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Välipalat/Muut: Tadım Sarı Leblebi, Badem, Nar, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|