Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
891 kcal
|
Rasva: 36,55g | Prot: 16,96g | Hh: 127,95g.
Päivällinen: Un Çorbası, Uno Anadolu Kepekli Ekmek, Basmati Pilav, Patates Yemeği. Välipalat/Muut: Çay Şekerli, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Uzun süredir hareketsizim ama yediklerime Sevgili Doğu sayesinde çok dikkat etmeye devam ettim 👍 hiç kilo almamış olmama sevindim, çok korkuyordum zira bundan, hastalık bitti, sadece öksürük kaldı- bu durumda olan var mı acaba?
Aslan abinin tavsiyesi ile mezura alındı ve sonuç benim için çok iyi, şimdi yediklerime dikkat ederken çalışmam gereken hareketlerim oldu. Haftada 3 gün bu hareketler ve 2 gün en az 10bin adım olacak şekilde yürüyüş, geri kalan 2 günüm off.
03 marras 23 jäseneltä: TucceMutlu
|
03 marras 23 jäseneltä: AslanBey26
|
Çok iyi bir başlangıç geliyor 👍
03 marras 23 jäseneltä: TucceMutlu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TucceMutlu
|