Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2023
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
1304 kcal
|
Rasva: 44,39g | Prot: 57,03g | Hh: 184,27g.
Aamiainen: Happy Farms Deli Sliced Provolone, Mission Carb Balance Flour Tortilla, Hampton Farms Creamy Peanut Butter, Jerry's Bake Shop Light Rye Bread Pan Loaf Sliced, GoMacro Prolonged Power Banana + Almond Butter, Tim Hortons Black Coffee (Large). Lounas: Water, Always Save Lemon Sandwich Cookies, Kraft Velveeta with 2% Milk Cheese, Jerry's Sourdough Bread. Päivällinen: Mango Salsa, Panchero's Cilantro Lime Rice, Panchero's Roasted Corn Salsa, Wildtree Cilantro Lime Vinaigrette, Daisy Sour Cream, Fresh & Easy Pico De Gallo, Hy-Vee Black Beans, Hy-Vee Black Beans, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Wild Harvest Organic Power Greens. Välipalat/Muut: Twinings English Breakfast Tea, Sweet Obsession Dark Chocolate, Honeycrisp Apples, Hampton Farms Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
1541 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - losingtowin1
|