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Olá pessoal! Pois é...como eu já sabia engordei, final de semana comi muito carboidrato, engordei 350 gramas, mas na verdade não aconteceu nada que eu já não esperava, mas uma semana se iniciando ai e bora lá começar com mais foco!
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62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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940 kcal
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Rasva: 68,51g | Prot: 68,43g | Hh: 8,29g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Café com Açúcar, Perdigão Margarina Claybom. Lounas: Tirolez Requeijão Cremoso, Sobrecoxa de Frango. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Välipalat/Muut: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. lisää...
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1594 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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