|
сегодня с 16:00 гуляла на свадьбе,ела всего по немножко,+ 400 грамм,но сладкого не ела.ну не чего думаю завтра исправлю. время 23:43 Волгоград
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
2124 kcal
|
Rasva: 46,95g | Prot: 89,93g | Hh: 264,60g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Milford Сахарозаменитель, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Красная Ложка Овсяная Каша с Абрикосом. Lounas: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Суп-Пюре из Тыквы, Чай, Авокадо Авокадо, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Bud Пиво Светлое Пастеризованное, Тестов Вафли Венские без Глютена. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|