Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2023
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2023:
|
992 kcal
|
Rasva: 39,61g | Prot: 30,07g | Hh: 130,87g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Kete, Domates Sosu, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata, Yulaf Ekmeği. Päivällinen: Yulaf Ekmeği, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Välipalat/Muut: Yeşil Elma. lisää...
|
|
3089 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|