Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2023
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2023:
|
2294 kcal
|
Rasva: 97,64g | Prot: 139,29g | Hh: 218,41g.
Aamiainen: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Maçã. Lounas: Carne do Peito de Frango, Snack Day Conos, Chuchu, A Vaca que ri Queijo Fundido, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Päivällinen: Dulano Presunto , Lidl Pão da Avó, Lidl Pão da Avó, Fumadinho Chourição Fatiado, Ovo. Välipalat/Muut: Alesto Mistura de Frutos Secos. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|