Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2023
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2023:
|
2910 kcal
|
Rasva: 177,07g | Prot: 118,31g | Hh: 204,04g.
Aamiainen: Gut & Günstig Salami Sticks, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Espanisimo Spanische Chorizo, Heidelbeeren, Wiesenhof Hähnchen Salami, Mortadella, Leerdammer Leger, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Gut & Günstig Salami Sticks, Kinder Cards, Kinder Riegel (21g). Päivällinen: Gut & Günstig Salami Sticks, Jean Luc Baguette Brötchen , REWE Lauch-Käse Hackfleisch Suppe. Välipalat/Muut: Choco Softies Mini Schaumküsse, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|