|
пятница это конечно хорошо,но весы не радуют.
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2023:
|
1644 kcal
|
Rasva: 94,80g | Prot: 72,46g | Hh: 134,61g.
Aamiainen: Maggi Горячая Кружка, Суп Куриный с Вермишелью. Lounas: Чай, Европром Крем-Фиш Краб Снежный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Тёма Пюре Индейка, Гречка Отварная, Суп-Пюре из Тыквы. Päivällinen: Кофе, Zinus Кокосовое Молоко, Авокадо Авокадо, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Сметана 20%, Куриная Ферма Сердечки Куриные, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Активиа Актибио с Пробиотиками, Суп-Пюре из Тыквы. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|