|
Обед: рис,курочка ,чай с вареньем из лепестков роз ,на 450кк (фото нет,забыла🫣
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2023:
|
1441 kcal
|
Rasva: 47,79g | Prot: 75,62g | Hh: 176,32g.
Aamiainen: Особая Коллекция Йогурт, Творог 5%, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Lounas: Молодой Зеленый Лук, Noyan Варенье из Лепестков Роз, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Smart Вафли Сливочные, Pergale Тёмный Шоколад с Миндалём и Апельсином, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|