|
Alhamdulillah,semoga minggu depan dah bisa bilang bye 7 😀
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2023:
|
1015 kcal
|
Rasva: 45,85g | Prot: 54,82g | Hh: 96,30g.
Aamiainen: Petai, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tahu Kukus, Tempe Goreng Tepung. Lounas: Tempe Goreng, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Ampyang, Risol Mayo. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|