Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2023
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2023:
|
3286 kcal
|
Rasva: 151,00g | Prot: 126,69g | Hh: 363,48g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Peynir, Yulaf Ekmeği, Siyah Zeytin, Ceviz, Badem, Hurma. Lounas: Meyve Kokteyli veya Karışık. Päivällinen: Superfresh Barbunya Pilaki, Şehriyeli Pilav, Beşamel Soslu Tavuk, Domates Çorbası. Välipalat/Muut: Çay (Demlenmiş), Tadım Çekirdek, Yaş Pasta, Ekler. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|