Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2023
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2023:
|
977 kcal
|
Rasva: 50,94g | Prot: 55,44g | Hh: 78,67g.
Aamiainen: Nane, Maydanoz, Roka Marulu, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Fındık, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Tarçın, Badem, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Yayla Chia Tohumu, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Muz. Päivällinen: Penguen Haşlanmış Börülce, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Välipalat/Muut: Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 13 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|