Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2023:
|
1840 kcal
|
Rasva: 63,01g | Prot: 125,62g | Hh: 197,36g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Atria Pinaattiletut, Kivikylän Kotipalvaamo Kananakki, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. Lounas: Pakastetut Kasvikset, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Miniluumutomaatti, Lehtisalaatti (Vihreä), Sian Filee (Ulkofilee), Rainbow Röstiperunat, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Päivällinen: Marli Vital Mustikka-Aronia-Rypäle, Tomaatit, Lehtisalaatti (Vihreä), Kotimaista Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Broilerileikkele, Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Snellman Pippurinen Meetwursti, Perheleipurit Ruisreikäleipä, Pirjon Pakari Kauraleipä. Välipalat/Muut: Suklaamakeiset (Makeat). lisää...
|
|
3717 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 6 tuntia, Kotitreeni 2 - 39 minuuttia, Google Fit - 17 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|