Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2023
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2023:
|
1221 kcal
|
Rasva: 50,29g | Prot: 84,11g | Hh: 93,27g.
Aamiainen: Подлива, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). Lounas: Хлеб Французский или Венский, Огурец (с Кожурой), Борщ с Говядиной, Говядина Отварная, Простоквашино Сметана 10%. Päivällinen: Pin-Up Lab Протеиновый Батончик Лимонный Пирог, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Pin-Up Lab Protein Bar Печенье и Крем. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - aoidarkside
|