Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2023
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2023:
|
1426 kcal
|
Rasva: 54,31g | Prot: 45,29g | Hh: 203,07g.
Aamiainen: Oikos Creamy Strawberry Yogurt. Lounas: Plums, Plums, 2% Fat Milk. Päivällinen: Olivieri Spinach & Cheese Cannelloni, Italian Salad Dressing, Bell Peppers, Olivieri Spinach & Cheese Cannelloni, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: Carnation Rich & Creamy Hot Chocolate, Kirkland Signature Roasted Whole Unsalted Cashews, Peach Pie (Two Crust), Vanilla Ice Creams. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|