Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2023:
|
1001 kcal
|
Rasva: 27,42g | Prot: 50,78g | Hh: 136,43g.
Aamiainen: Vital Crusca di Avena Biologica, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi, Agrisicilia Marmellata di Mandarini di Sicilia, Wasa Original. Lounas: OK Bio Gallette di Mais, Caco Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Polipo. Päivällinen: Minestrina, Salame Tagliato Fresco in Salumeria, Biscotto. Välipalat/Muut: Lurisia Chinotto, Pizza Margherita. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Camminata - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|