Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2023
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
|
1508 kcal
|
Rasva: 73,80g | Prot: 109,56g | Hh: 98,56g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), FitnesShock Protein Brownie Hot Chocolate, Ehrmann Протеиновый Пудинг. Lounas: Седьмой континент Хурма, Сармич Сыр Выдержанный с Лисичками, Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками, Пятерочка Хлеб с Семенами Подсолнечника, Курица Вареная. Päivällinen: Грецкие Орехи, Греческий Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|