Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2023
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
|
1962 kcal
|
Rasva: 70,08g | Prot: 268,51g | Hh: 61,01g.
Aamiainen: Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Olivenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Magerquark, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
3630 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|