|
Depuis mon retour du Grand-Est, j’ai 2,6 kg en plus, mais :
- 27,1% de masse graisseuse (-1,1%).
- 49,7% d’eau (+0,9%).
- 38,7% de muscles (+0,2%).
IMC de 25,1 (22 < x < 27).
IMG de 25,32 (15 < x < 20).
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
|
1260 kcal
|
Rasva: 34,49g | Prot: 55,41g | Hh: 182,05g.
Aamiainen: Lotus Gaufres de Liège au Chocolat, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Cyrico ou Morisseau Baguette de Tradition. Lounas: Banane, Ligne & Protéines Gruau Pomme Cannelle. Päivällinen: Yoplait Panier de Yoplait, Ligne & Protéines Velouté Poulet Curry. Välipalat/Muut: Banane, Volvic Eau Minérale. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Marche du 06/11/2023 dans Paris 13, Paris 5 et Paris 6 (11,450 km) - 2 tuntia ja 23 minuuttia, A/R vers Boulangerie Morisseau - 7 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|