Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2023
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2023:
|
490 kcal
|
Rasva: 22,27g | Prot: 42,69g | Hh: 27,79g.
Lounas: Telur Rebus. Päivällinen: Sawi Hijau, Kecambah, Semur Tahu, Nasi Putih, Sunco Minyak Goreng, Ikan Tenggiri. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Adityas Afi
|