Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2015
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
715 kcal
|
Rasva: 13,33g | Prot: 100,46g | Hh: 47,81g.
Aamiainen: Egg White, Frozen Berries, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt. Lounas: Green String Beans, Broccoli, Smoked Chicken Breast, Spinach, Celery. Päivällinen: McCain Oven Bake Chips, Chicken Meat. Välipalat/Muut: Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum, Evox Lean Pro. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Zumba - 55 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debra Holmes
|