Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2023
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
|
1060 kcal
|
Rasva: 30,00g | Prot: 16,96g | Hh: 178,45g.
Lounas: Peanut Butter, Apples , Carrots , Mugg & Bean Bran Muffin. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Jumping Jacks - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - caity ezra
|