Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2015
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 58,60g | Prot: 88,75g | Hh: 135,45g.
Aamiainen: Protein Go-Pack (Vanilla), Almond Breeze Vanilla Milk, Crunchy Peanut Butter, Bananas, Fred Meyer Crunchy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories and Delightful Hearty Multi Grain Bread (Sara Lee). Lounas: Campbell's Homestyle Chicken Noodle Condensed Soup, Sara Lee 45 Calories and Delightful Hearty Multi Grain Bread (Sara Lee), Fred Meyer Crunchy Peanut Butter. Päivällinen: Arnold Select Potato Hot Dog Roll, Kroger Veri-Green Cut Green Beans, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|