Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
|
2419 kcal
|
Rasva: 67,37g | Prot: 128,74g | Hh: 322,63g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Elovena Annospikapuuro Kaura Kuitu. Lounas: Rainbow Sweet & Sour Chicken. Päivällinen: Valkoinen Riisi, Kanawokki. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Makuliha Olivia Kalkkuna-Broilerileikkele, Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Snellman Pippurinen Meetwursti, Sushi, Ullan Pakari Ruiskakko, Corny Big Dark Chocolate-Cookies, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Makuliha Olivia Kalkkuna-Broilerileikkele, Pirjon Pakari Kauraleipä. lisää...
|
|
4294 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Google Fit - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|