Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2023
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
|
1961 kcal
|
Rasva: 49,65g | Prot: 112,10g | Hh: 268,10g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Natuterra Manteiga Vegetal, Ovo Frito, Coringa Cuscuz de Milho . Lounas: Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Nanica, Friboi Carne Moída de Acém, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Päivällinen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Danone Corpus Morango, Hortifruti Melão Amarelo , Coringa Cuscuz de Milho, Ovo Frito. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lauradealb
|