Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2023
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2023:
|
790 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 34,34g | Hh: 78,87g.
Aamiainen: Суп из Сайры, Ряба Майонез Постный, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Чеснок, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Борщ с Говядиной, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|