Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2023
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2023:
|
2357 kcal
|
Rasva: 60,61g | Prot: 175,60g | Hh: 268,07g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Mustikka, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lounas: Valkoinen Riisi, Kanawokki. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Vaasan Juustosämpylä, Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Verigreippi , Lehtisalaatti (Vihreä), Paistettu Kananmuna, Kanafilee, Hampurilaisen tai Hotdogin Sämpylät, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Makuliha Olivia Kalkkuna-Broilerileikkele, Ullan Pakari Kaura-Siemenkakko. lisää...
|
|
4369 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|