Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2023
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2023:
|
2797 kcal
|
Rasva: 122,90g | Prot: 99,84g | Hh: 61,89g.
Aamiainen: Кофе, Талицкий Молочный Завод Сливки 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чеснок, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Agama Мидии. Lounas: Белебеевский Сыр Белебеевский, Белебеевский Сыр Белебеевский, Artfruit Авокадо ХАСС, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное, Помидоры, Зеленая Линия Филе Нежное на Пару, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья. Päivällinen: Вино Красное Сухое Blaufrankisch. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Слобода Майонез Оливковый 67%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Свекла Вареная. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady_Kattarina
|