Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2023
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2023:
|
1605 kcal
|
Rasva: 72,05g | Prot: 79,74g | Hh: 160,83g.
Aamiainen: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Помидоры, Омлет с Молоком. Lounas: Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре на Воде, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Свинина Отварная. Päivällinen: Агуша Йогурт Детский, Окей Апельсин. Välipalat/Muut: Protein Sport Протеиновый Батончик, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soniaKashtan
|