|
Alhamdulillah mulai bergerak lagi berat badan setelah hampir sebulan stuck di 86-87 kg 👍
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2023:
|
1488 kcal
|
Rasva: 43,65g | Prot: 71,44g | Hh: 208,41g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Sosis Solo, Sup Ayam, Nasi Putih. Lounas: Jeruk, Nasi Putih, Telur Asin, Rawon. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Tempe, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang Barangan, Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Pisang Barangan, Pisang Barangan, Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Fitbar Fitbar Choco Delight. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnaf setyawan
|