Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2023
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2023:
|
1258 kcal
|
Rasva: 31,19g | Prot: 99,03g | Hh: 152,28g.
Aamiainen: Fındık, Kuru Üzüm, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Lounas: Ceviz, Hurma, Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Badem, Fındık. Päivällinen: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tarhana Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Hurma, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|