Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2015
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 45,72g | Prot: 83,14g | Hh: 143,55g.
Aamiainen: Кофе, Живые Конфеты Малина, Фруктово-Ореховая Смесь, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Мистраль 5 Злаков Смесь Хлопьев, Киви, Кедровые Орехи. Lounas: Чай, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Морковь, Сельдерей. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Кофе, Кофе, Миндаль, Просто Молоко Творог Обезжиренный, Активия Питьевая Натуральная, Банан. lisää...
|
|
1363 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Новаяпотеря
|