Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2015
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2801 kcal
|
Rasva: 102,08g | Prot: 112,78g | Hh: 208,17g.
Aamiainen: Eiweißshake. Lounas: Exquisa Quark Genuss Vanilla, Exquisa Quark Genuss Stracciatella 0,2%, Edeka Cupito Schichtsalat. Päivällinen: Beck's Bier (330 ml), Bulgursalat, Bratwurst. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|