Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2023
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2023:
|
1690 kcal
|
Rasva: 94,11g | Prot: 78,80g | Hh: 139,21g.
Aamiainen: Coffee, International Delight French Vanilla Creamer, Roma Tomato, Eggs, Garlic. Lounas: Olive Oil, Chicken Thigh (Skin Eaten). Päivällinen: Pepsi Diet Pepsi, Tiramisu, Pizza Pizza Pepperoni Pizza (Medium). Välipalat/Muut: Heluva Good! French Onion Sour Cream Dip, Potato Chips. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amira Loses
|