Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2023
|
113,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 36,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2023:
|
1034 kcal
|
Rasva: 39,14g | Prot: 42,89g | Hh: 106,75g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado em Pó, Queijo Minas, Alimentos Lopes Tapioca (sem Glúten) Alimentos Lopes, Ovo. Lounas: Lacta Bis (7g), Tomates, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: RAUCHER Linguiça de Pernil Suino Cozida, Repolho Refogado, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
3851 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emtransformação
|