Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2015
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 56,61g | Prot: 57,94g | Hh: 293,08g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Fruit and Nut Muesli. Lounas: Kellogg's Special K Chocolate & Raspberry Cereal Bar, Golden Wonder Ringos (14g), Tangerine, Branston Pickle, Morrisons Carvery Roast Chicken with Stuffing, Hovis Granary Roll. Päivällinen: Tangerine, Weight Watchers Apple and Pear Crumble Yoghurt, Upper Crust Bacon & Cheese Chicken Lattice, Spring Onions, Tesco Red Pepper, Morrisons Light Salad Cream, Cucumber (with Peel), Radish, Lettuce, Tomatoes, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Mcvitie's Rich Tea Rocky Road Medley, Weight Watchers Caramel Cake Bar, Angelfood Cake, Marks & Spencer Chocolate Swiss Roll, Weight Watchers Ginger & Lemon Cookies, Whitworths Apricot & Seed Shot, Bananas. lisää...
|
|
3803 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|