Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2023
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2023:
|
2334 kcal
|
Rasva: 101,72g | Prot: 119,62g | Hh: 231,03g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Marli Vital Mustikka-Aronia-Rypäle, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Mustikka, Elovena Annospikapuuro Kaura Kuitu. Lounas: Lounashetki Kanasalaatti . Päivällinen: Gouda- tai Edam-juusto, Nakkikeitto, Vaasan Juustosämpylä, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Välipalat/Muut: Marli Vital Mustikka-Aronia-Rypäle, Ranskalaiset Perunat, Fazer Amica Uunimakkara Juustotäytteellä, Paistettu Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Makuliha Olivia Kalkkuna-Broilerileikkele, Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
4872 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotitreeni 1 - 1 tunti, Google Fit - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|