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Guten Morgen ihr Lieben, meine Rückenschmerzen haben mich zum Glück gut schlafen lassen. Und ich musste auch nicht mehr rückwärts aus dem Bett klettern. Jetzt nach meinen Termin geht´s schon um einiges besser. So gut wie jeder zweite Wirbel, vom Steissbein bis zum Hals, stand linksseitig nicht richtig, daher die Schmerzen auf der rechten Seite. Soll mich noch einen Tag schonen, kräftig schmieren und bevor ich in Urlaub gehe schauen wir nochmal danach.
Schönen Tag euch allen und genießt das tolle Wettter :-)
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72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1447 kcal
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Rasva: 75,50g | Prot: 127,68g | Hh: 824,99g.
Aamiainen: Banane, Laugenbrezeln. Lounas: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. Päivällinen: Golden Seafood Seelachsfilet, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Eisbergsalat, Champignons Frisch, Tomaten. Välipalat/Muut: Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet, Korn Mühle Roggenmischbrot, Amerikaner. lisää...
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2100 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
Das klingt doch schon besser zum Glück!
15 huhti 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Wäre zu schön gewesen. Gerade eben gleich für Dienstag nochmal einen Termin gemacht. Gestern waren die Schmerzen so gut wie weg. Dafür sitz ich jetzt wieder bei der Arbeit und verziehe bei jeder Bewegung das Gesicht.
Zu füh gefreut...
16 huhti 15 jäseneltä: Happy*to*be
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Painohistoria - Happy*to*be
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