Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2015
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 86,45g | Prot: 148,83g | Hh: 246,71g.
Aamiainen: Авида Молоко 2,5%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Syntrax Matrix 5.0. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Щи Зеленые, Сметана, Салат из Помидоров и Огурцов, Компот. Päivällinen: Простоквашино Молоко 1,5%, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлеты из Индейки. Välipalat/Muut: Яблоко, Банан, Индейка Тушеная. lisää...
|
|
4122 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|