|
Uzun zamandır yoktum. Tam bir dönüş sağlamaya çalışacağım. Kalori hesabı, aralıklı açlık ve fitnessa başladım. Umarım işler iyi gider.
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2023:
|
1059 kcal
|
Rasva: 52,43g | Prot: 43,45g | Hh: 95,65g.
Aamiainen: Melis Jalapeno Biber Turşusu, Doğadan Papatya Çayı, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Tarçınlı, Seyidoğlu Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Salam, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Eker Ayran, Izgara Tavuk, Pirinç Pilavı, Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası. Välipalat/Muut: Nestle Bitter Çikolata. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|