Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2023
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2023:
|
1081 kcal
|
Rasva: 34,98g | Prot: 50,72g | Hh: 172,66g.
Aamiainen: Manzana Roja, Manzana Roja. Lounas: HEB Lettuce Scoops Lettuce Leaves, Our Family Tuna. Päivällinen: Whole Foods Market Chipotle Beef Burrito . Välipalat/Muut: Oreo Triple Double Oreo, Starbucks That's It - Apple + Blueberry Bar. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 17 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Silitys - 2 minuuttia, Elliptinen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ginavalerobarnet
|