Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2023
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2023:
|
829 kcal
|
Rasva: 25,57g | Prot: 107,22g | Hh: 39,55g.
Aamiainen: Kiperin Kolajen, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. Lounas: Pınar Protein Süt Kahveli. Päivällinen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|