Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2023
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
1253 kcal
|
Rasva: 51,03g | Prot: 89,04g | Hh: 108,99g.
Aamiainen: Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Fropie Granola, Fomilk Şekersiz Fındık Sütü, Dr. Pan Rice Cream. Lounas: Sek Protein Sade Quark. Päivällinen: Kıymalı Bezelye. Välipalat/Muut: Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı, Ülker Şekersiz Çikolata, Kiperin Kolajen. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|