Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2023
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2023:
|
1149 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 59,46g | Hh: 114,20g.
Aamiainen: WASPco Çilekli Protein Bar. Lounas: Starbucks Toffee Nut Latte. Päivällinen: Lavaş, Patates Kızartması, Adana Kebap, Pınar Cheddar, Dost Ayran. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|