Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2023
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2023:
|
1368 kcal
|
Rasva: 74,01g | Prot: 110,80g | Hh: 120,98g.
Aamiainen: Margarina, Café, Matilat Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia. Lounas: Brócolis Cozido, Matilat Requeijão Light, Nestlé Creme de Leite, Coxão Mole Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. Välipalat/Muut: Mu-Mu Doce de Leite. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrey10.Torres
|