Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2015
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2533 kcal
|
Rasva: 97,44g | Prot: 137,33g | Hh: 288,93g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Несквик Какао, Молоко. Lounas: МаВР Холодец из Мяса Говядины, Холодец, Перловая Каша, Свинина Запеченая, Чечевица Вареная, Ржаной Хлеб, Гречневая Каша. Päivällinen: Рассольник, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Välipalat/Muut: Orion Choco Pie, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Чай с Сахаром, Банан, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|