Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
1055 kcal
|
Rasva: 51,46g | Prot: 27,85g | Hh: 116,49g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Индилайт Купаты Боярские, Мистраль Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Päivällinen: Зея Конфеты Амурские со Вкусом Ананаса, Кофе с Молоком, Индилайт Купаты Боярские, Мистраль Гречка Отварная. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|