Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
2462 kcal
|
Rasva: 71,42g | Prot: 147,23g | Hh: 304,23g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Piltti Kuningatar, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lounas: Valkoinen Riisi, Fazer Amica Nautaa ja Kasviksia Soija-Chilikastikkeessa. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kanawokki, Nuudelit. Välipalat/Muut: HK Naudan Jauheliha 17%, Korpela Kevyt Kinkkusuikale, Valio Mozzarella Juustoraaste, Moilas Gluteeniton Pizzapohja, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Gouda- tai Edam-juusto, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Banaanit. lisää...
|
|
4288 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|