Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
2207 kcal
|
Rasva: 108,61g | Prot: 141,83g | Hh: 178,95g.
Aamiainen: Чиабатта, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Виноград, Дыня, Сыр Камамбер, Черкизовский Сальчичон, Санта Бремор Лосось Подкопченный, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Перекресток Самса с Говядиной , Эклер, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Päivällinen: Гаврош Говяжьи Щечки с Картофельным Пюре и Пастернаком , Раменский Мясокомбинат Филе Утки, Шоколадный Мусс. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ompelu - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|